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了解行業(yè)動(dòng)態(tài),關(guān)注飲水健康

喝純凈水對人體有害? 凱芙隆為您答疑解惑

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2018.08.28

這段時(shí)間,總有一些小可愛問:

白開水、純凈水、礦泉水,哪一種適合長期飲用?

長期喝你們制造的純凈水對身體有哪些影響呀?

小芙作為一線凈水運(yùn)營瞄,當(dāng)然要為大家答疑解惑啦!

  

    白開水就是自來水煮沸凈化后的水。


    純凈水就是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數(shù)雜質(zhì)的水。


    礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽的水。


    要問這三種水哪個(gè)適合長期飲用,其實(shí)潛臺(tái)詞就是上面這么多種水,哪一種長期喝對身體健康更好?


    回答這個(gè)問題也很簡單了,無論是白開水,還是純凈水,礦泉水,長期飲用對身體健康的影響基本都一樣,因?yàn)楹人哪康模?

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想想一日三餐,時(shí)不時(shí)下午茶又夜宵,可以每天大魚大肉生鮮水果,(小芙除外),尤其是對寶寶,家長過多的補(bǔ)充營養(yǎng),反而會(huì)造成營養(yǎng)不均衡和營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。


一般來說,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機(jī)體代謝。但是除了直飲水,身體和飲食都會(huì)自己產(chǎn)生水,所以在溫和的氣候環(huán)境下,一個(gè)正常輕體力活動(dòng)的年輕人,一天大概需要補(bǔ)充 1500~1700 毫升的水。


也就是一次性紙杯 7~8 杯的樣子,這也就是江湖傳聞「每天 8 杯水」觀點(diǎn)的由來。


當(dāng)然,如果高溫或者身體活動(dòng)水平增加,可以適當(dāng)增加進(jìn)水量,但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。


但無論怎么喝,喝什么水,這喝水,就是補(bǔ)水用的,在其他方面補(bǔ)不了太多。


比如礦泉水,雖然含有一定量的礦物質(zhì)鹽,但是指望喝這水來補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì),就勉為其難了。


舉個(gè)栗子,拿市面上常見的一款礦泉水來看。


某品牌瓶裝水標(biāo)簽



這礦泉水的鈣含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),如果按照每天咕嚕咕嚕喝 2L 升水算,你喝進(jìn)去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日鈣推薦攝入量(800 mg)的 1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。


所以說嘛,礦物質(zhì)雖然好,礦泉水中的礦物質(zhì)微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。


畢竟只考慮成分不考慮總攝入量,這也是耍流氓。


和水里含有一定礦物質(zhì)微量元素的礦泉水相對,純凈水就的水里不含有什么微量元素。


正是因?yàn)榧儍羲倪@個(gè)屬性,結(jié)果出現(xiàn)了諸如「喝純凈水會(huì)流失營養(yǎng)」「喝純凈水會(huì)缺鈣」「喝純凈水有害健康」


想想每天的一只三餐、下午茶又夜宵,大魚大肉生鮮水果堆滿我們的餐桌,尤其是對寶寶,家長們更會(huì)給寶寶過多的補(bǔ)充營養(yǎng),不但可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的情況,家長和寶寶都容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。


都說了嘛,喝水只是為了補(bǔ)水,不是為了補(bǔ)營養(yǎng),都不指望靠水里的微量元素來補(bǔ)充營養(yǎng),那喝純凈水怎么會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失?


所以純凈水經(jīng)常喝,對身體也沒什么問題。


歸根結(jié)底,喝水最重要的只是兩點(diǎn)。


一點(diǎn)是安全,一點(diǎn)是量夠。


只要水質(zhì)安全,每天補(bǔ)充的水足夠量,那么無論是礦泉水,還是純凈水,還是白開水,還是千滾水,還是陰陽水,還是蒸餾水。只要?jiǎng)e是醫(yī)療純水水啦。


也就是為什么現(xiàn)在RO反滲透凈水器稱為市場的主流——只有它可以保證過濾出的每一滴水的水質(zhì)安全呢。


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